RunCamp Лиссабон — Студия бега Run Forrest

О туре

Для любителей бега мы предлагаем RunCamp тур, на протяжении которого вы можете совмещать отдых и наслаждение природой с бегом по природному ландшафту, в парковых зонах, либо по красивейшим улицам города. При этом природные и городские панорамы вы откроете для себя с совсем неожиданной стороны.

Программа RunCamp Тур

Тур предусматривает программы подготовки новичков. Высококвалифицированные тренеры научат вас правильной технике бега на различные дистанции, дополнительные упражнения по функциональному и кардио тренингу придадут организму выносливость, а мягкая растяжка и расслабляющие элементы йоги придадут мышцам эластичность и силу.

Развлечение и коммуникации:

Кросс по известным достопримечательностям Лиссабона

Посещение старинных городов и замков рядом

Обзорная экскурсия по столице

Экскурсия в Музей

(*) экскурсии проводятся, если будут набраны группы

Спортивный пакет:

Беговые тренировки

Индивидуальный разбор техники бега

Хайтинг по живописным местам Лисcабона

ОФП (Общая Физическая подготовка)

ОФП, СБУ (Специальные беговые упражнения)

Стретчинг

Медитация

Йога

Расписание Camp'a

День№1

Встреча в Лиссабоне. Трансфер из аэропорта к месту проживания. Расселение, пешая прогулка и брифинг

День№2

Утром

Разбор и корректировка техники бега

Вечером

Короткая пробежка на низком пульсе

День№3

Утром

Пробежка на низком пульсе. Разучивание специальных беговых упражнений

Вечером

Хайкинг, стретчинг

День№4

Утром

Фартлек

Вечером

Короткая пробежка на низком пульсе. Йога

День№5

Утром

Пробежка на низком пульсе. ОФП

Вечером

Медитация. Пробежка после заката

День№6

Утром

Фартлек

Вечером

Пробежка на низком пульсе.
ОФП. Стретчинг

День№7

Утром

Пробежка на низком пульсе

Вечером

Поход с отдыхом у океана. Медитация

День№8

Утром

Трансфер в аэропорт

Вечером

Прибытие в аэропорт

Наш день строится так

Время

08:00

Занятие

Зарядка

Время

08:30

Занятие

Завтрак

Время

10:00

Занятие

Основная тренировка

Время

12:00

Занятие

Возвращение
в отель

Время

16:00

Занятие

Вечерняя тренировка

Время

17:00

Занятие

Растяжка и расслабление

Время

18:00

Занятие

Восстановление

Тренерский состав

Кэмп сопровождает слаженная команда профессиональных тренеров:

Лебедев Алексей

Тренер

Действующий спортсмен, специализация — длинные дистанции, полумарафон и марафон.

1. Специалист по физической культуре и спорту

2. Сертифицированный инструктор Hot Iron

3. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике

4. Рекордсмен Тюменской области на дистанции 800 метров

5. Двукратный призер Чемпионатов России

6. Призёр зональных Первенств России и Кубков Урала по лёгкой атлетике

7. Серебряный призёр пробега 10км Мюнхен (Германия) в 2016 г.

8. Podgorica Marathon. 12 место.(2018 г.)

9. Серебряный призёр марафона в пустыне (42,2 км) Эйлат (Израиль) в 2016 г.

Личные рекорды

Беатриз Алкантара

Тренер

Уроженка Сан Пауло, Бразилия.
Основательница йога и аюрведы студии ROOTS в Коста да Капарика, Португалия.

1. Сертифицированный преподаватель йоги в идеальном сочетании с ритуалами аюрведы

2. Практикуемые направления:
- Хатха-йога
- Виньяса йога
- Нидра йога
- Пранаяма

3. Медитация

4. Стретчинг физических упражнений

5. Максимальное внимание и индивидуальный подход, учитывая физические возможности каждого ученика.

Сколько стоят эмоции?

Из нашего Run Сamp тура – вы увезете яркие впечатления активного отдыха в идеальном средиземноморском климате среди уникальных природных заповедников и исторических достопримечательностей.

Стоимость

RunCamp Тура

Включает в себя:

Проживание (*)

Двухразовое питание

Трансфер

Страховка

Спортивный пакет

Экскурсия

Оплачиваются отдельно:

Перелет от 22000 ₽

Виза от 6500 ₽

Аренда оборудования

Личные расходы

(*) Цена появится позже.
Это вынужденная мера,
связанная со вспышкой
коронавируса

Оставить заявку

(*) – При двухместном заселении

RunCamp Тур

Впечатления

Общение

Спорт

О туре

Программа RunCamp Тур

Развлечение и коммуникации:

Спортивный пакет:

Расписание Camp'a

Наш день строится так

Тренерский состав

Сколько стоят эмоции?

Стоимость

Контакты