Lisbon Portugal

RunCamp Тур


Дата:
Информация будет доступна позже.
В связи с эпидемией короновируса.

Место:
Лиссабон

Впечатления

Захватывающие виды
Уютный бутик-отель с местным колоритом

Общение

Экскурсии
Памятникиистории
Рестораны

Спорт

Техника бега
Беговые тренировки
Йога
Восстановление

О туре

Для любителей бега мы предлагаем RunCamp тур, на протяжении которого вы можете совмещать отдых и наслаждение природой с бегом по природному ландшафту, в парковых зонах, либо по красивейшим улицам города. При этом природные и городские панорамы вы откроете для себя с совсем неожиданной стороны. 

Программа RunCamp Тур


Тур предусматривает программы подготовки новичков. Высококвалифицированные тренеры научат вас правильной технике бега на различные дистанции, дополнительные упражнения по функциональному и кардио тренингу придадут организму выносливость, а мягкая растяжка и расслабляющие элементы йоги придадут мышцам эластичность и силу.

Развлечение и коммуникации:

Кросс по известным достопримечательностям Лиссабона
Посещение старинных городов и замков рядом
Обзорная экскурсия по столице
Экскурсия в Музей
(*) экскурсии проводятся, если будут набраны группы

Спортивный пакет:

Беговые тренировки
Индивидуальный разбор техники бега
Хайтинг по живописным местам Лисcабона
ОФП (Общая Физическая подготовка)
ОФП, СБУ (Специальные беговые упражнения)
Стретчинг
Медитация
Йога

Расписание Camp'a

День№1
Встреча в Лиссабоне. Трансфер из аэропорта к месту проживания. Расселение, пешая прогулка и брифинг
День№2
Утром
Разбор и корректировка техники бега
Вечером
Короткая пробежка на низком пульсе
День№3
Утром
Пробежка на низком пульсе. Разучивание специальных беговых упражнений
Вечером
Хайкинг, стретчинг
День№4
Утром
Фартлек
Вечером
Короткая пробежка на низком пульсе. Йога
День№5
Утром
Пробежка на низком пульсе. ОФП
Вечером
Медитация. Пробежка после заката
День№6
Утром
Фартлек
Вечером
Пробежка на низком пульсе.
ОФП. Стретчинг
День№7
Утром
Пробежка на низком пульсе
Вечером
Поход с отдыхом у океана. Медитация
День№8
Утром
Трансфер в аэропорт
Вечером
Прибытие в аэропорт

Наш день строится так

Время
08:00
Занятие
Зарядка
Время
08:30
Занятие
Завтрак
Время
10:00
Занятие
Основная тренировка
Время
12:00
Занятие
Возвращение
в отель
Время
16:00
Занятие
Вечерняя тренировка
Время
17:00
Занятие
Растяжка и расслабление
Время
18:00
Занятие
Восстановление

Тренерский состав

Кэмп сопровождает слаженная команда профессиональных тренеров:
Лебедев Алексей
Тренер
Действующий спортсмен, специализация — длинные дистанции, полумарафон и марафон.
1. Специалист по физической культуре и спорту
2. Сертифицированный инструктор Hot Iron
3. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике
4. Рекордсмен Тюменской области на дистанции 800 метров
5. Двукратный призер Чемпионатов России
6. Призёр зональных Первенств России и Кубков Урала по лёгкой атлетике
7. Серебряный призёр пробега 10км Мюнхен (Германия) в 2016 г.
8. Podgorica Marathon. 12 место.(2018 г.)
9. Серебряный призёр марафона в пустыне (42,2 км) Эйлат (Израиль) в 2016 г.
Личные рекорды
Беатриз Алкантара
Тренер
Уроженка Сан Пауло, Бразилия.
Основательница йога и аюрведы студии ROOTS в Коста да Капарика, Португалия.
1. Сертифицированный преподаватель йоги в идеальном сочетании с ритуалами аюрведы
2. Практикуемые направления:
- Хатха-йога​
​- Виньяса йога​
- Нидра йога​
- Пранаяма​
3. Медитация
4. Стретчинг​ физических упражнений
5. Максимальное внимание и индивидуальный подход, учитывая физические возможности каждого ученика.

Сколько стоят эмоции?


Из нашего Run Сamp тура – вы увезете яркие впечатления активного отдыха в идеальном средиземноморском климате среди уникальных природных заповедников и исторических достопримечательностей.

Стоимость

RunCamp Тура
Включает в себя:
Проживание (*)
Двухразовое питание
Трансфер
Страховка
Спортивный пакет
Экскурсия
Оплачиваются отдельно:
Перелет от 22000 ₽
Виза от 6500 ₽
Аренда оборудования
Личные расходы
(*) Цена появится позже.
Это вынужденная мера,
связанная со вспышкой
коронавируса
Оставить заявку
(*) – При двухместном заселении

Контакты

Ваши победы — наша работа!
+7(912) 924 86 75
info@runforrest.ru

Присоединяйся к нам в приложении Strava!

Остались вопросы?
Мы с радостью на них ответим!
Задать вопрос
Разработка и поддержка сайта